閃到腰

在背肌扭傷 (也就是俗稱閃到腰) 的初期，冰敷是較為適合的治療方式。以下是冰敷的好處：

1. 減輕疼痛：冰敷可以有效減輕扭傷區域的疼痛。冰的低溫可以麻痺神經末梢，減少疼痛感。

2. 減輕腫脹和發炎反應：冰敷可以收縮血管，減少血液流入扭傷區域，從而減輕腫脹和發炎反應。

3. 控制出血：冰敷可以幫助控制扭傷時可能出現的皮下或肌肉出血情況。冷敷可以收縮血管，減少血液流出扭傷區域。

在扭傷發生後的最初48到72小時內，每次冰敷應該持續約15到20分鐘，每天可進行3到4次。冰敷時應將冰袋或冰塊用毛巾包裹，避免直接將冰接觸到皮膚，以防止凍傷或組織損傷。

在扭傷後的幾天後可以改為使用熱敷，當疼痛和發炎反應減輕時。熱敷有助於放鬆肌肉、促進血液循環和舒緩疼痛。

然而，如果您有任何特殊情況或擔憂，建議諮詢醫療專業人員的建議，以確定適合您的具體情況和傷害程度的治療方法。