拉腰復健

腰痛復健一定要拉腰嗎？為什麼有時醫師或物理治療師不幫我拉腰呢？

拉腰正確的名稱是腰椎牽引。牽引是一種復健治療方法，通常用於減輕脊椎壓力，增加椎間盤間隙，減輕疼痛和改善症狀。然而，是否需要進行牽引取決於個人的情況和醫師的評估。

腰椎疼痛的復健治療往往是綜合性的，根據個人的症狀和診斷結果制定個性化的治療計劃。以下是一些常見的復健方法，可能有助於緩解腰椎疼痛：

1. 物理治療：物理治療師可以指導您進行特定的運動和伸展，以增強腰部肌肉和支持脊椎。他們還可以使用熱敷、冷敷、超音波等物理治療方法來緩解疼痛和促進康復。

2. 核心肌群訓練：加強核心肌群，包括腹部和背部肌肉，有助於穩定脊椎，減輕壓力並改善姿勢。

3. 伸展運動：進行適當的伸展運動，尤其是針對腰部和髖部的伸展，可以減輕肌肉緊張和增加關節的靈活性。

4. 穩定性訓練：通過平衡訓練和身體平衡練習，可以提高核心穩定性，減輕脊椎負荷。

5. 適度的有氧運動：低衝擊的有氧運動，如散步、游泳或騎自行車，可以改善循環、增加柔軟性並減輕疼痛。

重要的是，根據您的具體情況和醫師的建議，制定一個適合您的復健計劃。請在進行任何復健治療之前與醫師或專業的復健治療師進行詳細的討論和評估。